吸煙曾經被視為社會常態，但專家們清楚地意識到，隨著醫學的進步，煙草會導致長期的健康狀況。
吸煙有點像Marmite；你要麼喜歡它，要麼討厭它。雖然許多吸煙者依賴於定期攝入尼古丁，但非吸煙者卻發現這種氣味難以忍受。癌症和慢性阻塞性肺病都與吸煙有關，消費者正在轉向電子煙來幫助他們戒掉這個習慣。
電子煙可以戒菸嗎？還是更多的是一種心態？在這篇文章中，我們將回答這些問題。
什麼是電子煙？
電子菸的設計主要目的是為人們提供煙草的味道和尼古丁的味道，而不會產生不良影響。注入尼古丁的液體會升溫，因此您吸入的是蒸氣而不是煙霧。
煙草的主要問題是加熱時釋放出有毒氣體。吸入焦油和一氧化碳意味著您更容易患呼吸道疾病、心臟病和肺癌。
雖然您可以選擇傳統的煙草口味，但也有水果、奶油和一系列其他口味供人們嘗試。
您可以選擇不同濃度的電子煙油，這意味著重度吸煙者可以獲得他們發揮功能所需的尼古丁量。相比之下，吸煙量較輕的人可以從較低的水平開始，然後逐漸戒掉尼古丁。
不同類型的電子煙
電子煙筆： 這些電子設備結構緊湊，形狀像筆，易於攜帶，是入門電子煙套件的理想之選。
Cigalikes： Cigalikes 是最早的電子煙之一，在外觀和功能上與傳統香菸非常相似，但通常是一次性的。Cigalikes
主機： 專為嚴肅的電子煙玩家設計，主機更大，可以承受更高的熱量。
Pods： Pods 很受年輕人歡迎，因為它們價格便宜且易於更換。煙彈不使用一瓶電子液體，而是使用墨盒補充裝。
使用電子煙安全嗎？
關於電子煙及其是否是吸煙的安全替代品，存在許多相互矛盾的觀點。英國對電子液體和設備的製造有嚴格的規定，因此只要您從信譽良好的供應商處購買 戒煙入門套件 ，就不會有任何問題。
香煙會產生過量的有害毒素，但電子煙的危險性要小得多。如果您正在尋找安全的替代品，那麼任何醫生都會告訴您，電子煙套件比傳統香煙安全得多。
那麼，電子煙能幫助戒煙嗎？
對於吸煙者來說，戒煙是他們必須做的最具挑戰性的事情之一。與酒精類似，你可以走進超市買一包香煙——所以很多吸煙者發現他們需要其他東西來分散注意力。
前往當地的戒煙服務中心將為您提供尼古丁貼片、口香糖、含片和吸入器等解決方案，但它們無法提供與電子煙套件相同的好處。
新英格蘭醫學雜誌的一項 研究表明，使用電子煙戒煙的人比使用傳統尼古丁貼片和含片的人更成功。
電子煙如何幫助您戒煙？
它為您提供尼古丁刺激
尼古丁是一種令人上癮的物質，雖然它相對無害，但卻是人們繼續吸煙的主要原因之一。煙油中含有不同量的尼古丁，可以從較高級別的瓶子開始，然後逐漸向下移動。
這樣做將幫助您戒斷尼古丁，而不會遭受戒斷作用。高級瓶可含有20毫克尼古丁，對於重度吸煙者來說是理想的選擇。輕度吸煙者可以從 6-12 毫克開始，然後逐漸減少到不含尼古丁的電子煙油。
替代吸煙
吸煙的一個主要方面是將香煙放入口中，而人們常常對貼片、口香糖或含片感到困擾，因為它們無法複製這一動作。電子煙套件與香煙類似，因為您吸入蒸氣並將其呼出。
對於無聊的吸煙者來說，電子煙可以提供更多的緩解，而且這是避免用另一種有害習慣代替吸煙的好方法。暴飲暴食在戒煙者中很常見，但使用電子煙意味著您可以享受與吸煙相同的生活 – 而且沒有不良副作用！
電子煙油有多種口味
當談到尼古丁口香糖和含片時，您通常可以選擇薄荷、水果和肉桂。但電子煙油的設計目的是複製您最喜歡的煙草品牌。有很多煙草可供選擇，包括弗吉尼亞煙草、琥珀煙草、英國煙草和美國煙草。
您還可以利用獨特的混合物，這些混合物通常將煙草和巧克力或焦糖搭配在一起，製成甜味電子煙油。
如果煙草不是您最喜歡的東西，還有一系列新奇而美妙的口味可以替代您最喜歡的甜點、水果和糖果。
注意事項
如果您想完全戒煙，那麼如果您設定目標並承諾堅持下去，那麼電子煙可能會有所幫助。例如，用電子設備代替香煙可以消除有害毒素，但仍然含有尼古丁。
有些人發現他們用電子設備代替了香煙，這足以讓他們享受更健康、更快樂的生活方式。但如果您想將尼古丁從生活中完全清除，那麼最好制定一個計劃，逐步減少您購買的每瓶液體中的尼古丁含量。
只要您知道自己的目標，您就能夠戒煙並利用電子煙提供的便利。
電子煙的好處：
電子煙不會讓你的衣服有異味
不存在影響周圍人健康的風險
大多數製造商提供多種口味可供選擇
你會用更健康的習慣取代壞習慣
您可以控制您的戒煙計劃。
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